2019-05-01から1ヶ月間の記事一覧
売れるものは売りますが、 ゴミの処理もなかなか難しいです。 なんだかんだでどんどんたまっていきます。 いらなくなったものが出たら、即捨てる。 これを意識しないとスムーズにいきません。 でも、捨て方が分からない。 それで結局放置することって意外と…
オークション、フリマを駆使して、お金を稼ぐ。 不要品の再利用、というエコもありますが それより身辺が片付く。 片付けて、お金が入る。 そういう自分のシステムをつくりたい。 手順 おおまかに 1、物品整理 2、出品 3、発送 この3ステップ。 1、物品整理 …
数々のサービスが乱立するなか、 アカウントも乱立している自分。 しかも分かっていない。 だったら、決めましょうという半断捨離なプロジェクト 1、プライベート ・メモ(Google Keep) ・ライフログ(Evernote) この2つは分けたい。 ライフログは過去のこ…
おっぱいこと胸筋、 シックスパックこと腹筋、 美ボディをつくりあげることをやります。 1、前提 まず、トレーニングと言っても仕事があるわけで 本当にすき間時間30分くらいをうまく使います。 そして、ジムとか専属トレーナーがいても現実味がないので、 …
地元でも回ってみると、おもしろそうなところがいっぱいありますね。 たぶん独身だったり若いと 「クラブうぇいうぇい!」「渋谷〜」「ディズニー」 とかなると思うんだけど、年のせいかちょっとしたところでも興味が湧いちゃう。 「謎の店」とか「誰も行か…
これまで書いてきたことをすべてスケジュール化してみた。 ■常 タスク/イベント 仏教 禁煙/禁酒/禁欲/節約 フィロソフィー ■朝 6:30 起床 天気予報 ・ウェザーニュース ・天気対策 マッサージ・ストレッチ 着替え 洗顔 ・スプレー ・化粧水+クリーム カ…
生活で感じたフィロソフィー(哲学)を書いていきます。 こっちではない ■めんどくさい禁止 「めんどくさい」はとても便利な言葉で、どんな時にも適用する”言い訳”です。 これを言い出すと何もプラスにならない。 いっそ「めんどくさい」を辞書から取っ払っ…
禁欲に近い内容だけど、 物欲を抑えるという内容に特化した「節約」。 単純に物を買わない これを意識したいと思う。
禁欲というとオ**ーとかS*Xを連想するけど、 もちろんこれもセーブ気味にした方が良いという結果も出ているらしいのでセーブするに越したことはないんですが。 これだけではなく、 物欲 承認欲 支配欲 などといった”欲”全般を禁じようという、禁断な試みです…
実はお酒もやめられない。 20歳でカクテルを覚えて、自分でつくっていた。 味も覚え、晩酌は欠かせない。 そんな状態に陥った。 最近はもっぱら缶。 コンビニで買って、酔いを楽しむ。 もはや時間は関係ない。ストレスから逃げるために昼からでも飲む。 たま…
タバコやめられない。 もうかれこれ”5年”以上「やめるやめる」と言っていますが、ほぼ欠かしたことがないですね。 人には「無理してやめなくても」って言われるんですが やめたいものはやめたい。 ・・・でも、やめられない。 一気にやめるのは無理に等しい…
仏教 釈迦について 【#62】釈迦(仏・ブッダ)の教え - king210cap’s blog 仏教には、苦しみを解放する具体的な教えがあります。 「つらい、嫌だな」 こういう気持ちを解決出来る方法が、 仏教の教えであり根本にあるみたいです。 で、その方法が・・・ 1、…
■固定/週 Google Keep(はてな)→Googleスプレッドシート→Google Keep ■イベント Googleカレンダー→Google ToDoリスト→Google Keep ■タスク Google ToDoリスト→Google Keep ■スキル Google Keep(はてな)→Google Keep→Googleスプレッドシート
1、 ・話しで話題になる ・作業中、少し思う 2、Google ToDoリストへ ・5W1H 3、予定確定後、Google Keepへ(1週間前目安) 4、前日確認 5、実施後、内容・反省などGoogle Keepへ
【カレンダースケジュール(イベント)】 1、予定決まる 2、Googleカレンダーへ 3、Google ToDoリストへ ・5W1H 4、予定確定後、Google Keepへ(1週間前目安) 5、前日確認 6、実施後、内容・反省などGoogle Keepへ
(月) ゴミまとめ (火) (水) (木) ゴミまとめ (金) (土) (日) ゴミ出しだけ(T▽T)笑
これまで書いてきたことをスケジュール化してみた。 ■朝 6:30 起床 天気予報 ・ウェザーニュース ・天気対策 マッサージ・ストレッチ 着替え 洗顔 ・スプレー ・化粧水+クリーム カーテン開ける ポスト確認 朝食 コスメティック ・ヘアスタイル ・眉 ・目 …
家事とひと言で言っても、いろいろある。 ザックリ分けてみると・・・ 洗濯 そうじ 料理 この2つに集約されることが分かった。 洗濯 洗う 干す たたむ この3つの総称。 洗うためには、洗濯機が必要だが・・・ https://yourmystar.jp/c0_133/c1_26/articles/h…
大人は1500キロカロリー必要 朝・昼・夕で500キロカロリーずつ。
重要性 空腹の時間が長いほど、身体は脂肪を溜め込もうとするらしい。 どうも冬眠する動物のようだ。 夕食が遅くなるからといって夕食を抜いてしまうと、身体は脂肪を溜め込み太りやすくなってしまいます。 ・・・ということは、つまり食べた方が健康的とい…
Applewatch!!
1、見つける 2、知る 3、書く 4、覚える 5、使う 1、見つける 項目を見つける 2、知る 項目を知る ・楽天マガジン ・本屋(雑誌など) ・ネットで検索 ・テレビ ・検定 3、書く 項目について書く ・はてなブログ 4、覚える 書いた項目を覚える 5、使う 覚え…
これまで書いてきたことをスケジュール化してみた。 ■寝 スマホ充電 ■朝 6:30 起床 https://king210cap.hatenablog.com/entry/2019/05/08/205418 https://king210cap.hatenablog.com/entry/2019/05/08/211136 天気予報 https://king210cap.hatenablog.com/en…
コーヒーを飲んで、カフェインを摂る。 朝活をする。 朝活って何?とりあえず朝早く起きて(7時前?)活動することじゃない? 散歩・ウォーキングをする。 よくサイトに書いてあるけど、やってる人いるの? ヨジラー、ゴジラーになる 4時、5時だからというメ…
ごはんあげてー シート変えてー 時短方法ないかな(´・ω・`)
ヘアスタイル 寝ぐせ https://kurashinista.jp/column/detail/2347 根元を濡らすことが重要みたい。 整髪 https://otokomaeken.com/hair/5149/2 ・ブロー(ドライヤー)80% ・ワックス20% 眉 整え方 https://lulucos.jp/by-s/article/465767670035694699 ・…
よく言われる 「日光を浴びて目を覚ます」 これにはどんな意味があるのか。 体内時計は25時間と言われている。 太陽を浴びないと24時間の1日のリズムと身体のリズムが崩れるのだそうです。 (※諸説あります) そして重要になってくるのが「メラトニン」とい…
起きて、 ストレッチ・マッサージ 起きる準備良し・・・ と来たら、着替え。 ■朝食後に着替える派 ■先に着替える派 どっちのメリットかはよく分からないけど なんとなく先に着替えて気持ち新たにいろいろやった方が良い気がするので、 僕は先に着替えます!…
https://logmi.jp/business/articles/154585 この記事によると、朝は 同じ体勢が長い時間続くから、起きたら(筋肉が)凝っている 寝てる時は心拍数も血の流れも緩く遅くなっている らしい。 凝りと血流の緩さ(遅さ)は目覚めなど悪い効果が出てしまう。 そ…
朝の目覚めに洗顔。 よくあるのが 「洗顔料を使うのがいい」「水だけがいい」 という2点に分けられること。 ハッキリ言えるのは どっちだろうと、最後は化粧水→美容液のコンボを使うこと です。 https://doors.nikkei.com/atcl/wol/column/15/011500044/0123…