【#39】白いぼうしのお兄さん、これまでの記事すべてスケジュール化してみた

これまで書いてきたことをすべてスケジュール化してみた。

■常

タスク／イベント

仏教

禁煙／禁酒／禁欲／節約

フィロソフィー

■朝

6:30 起床

天気予報

・ウェザーニュース

・天気対策

マッサージ・ストレッチ

着替え

洗顔

・スプレー

・化粧水＋クリーム

カーテン開ける

ポスト確認

朝食

コスメティック

・ヘアスタイル

・眉

・目

・鼻毛

・リップクリーム

・ヒゲ剃り

・匂い

家事

・犬の世話

・洗濯

■日中

昼食

適度な運動をする

雲の様子を見る

生活リズムを整える

・うたた寝などはしない

タスク／イベント整理

■夕

夕食

・たんぱく質を中心に摂る

・寝る3時間前に夕食を済ます

・夕食以降、ニコチン・アルコール・カフェインを控える

風呂

・30分くらい浸かる

・出たらパジャマを着る

皿洗い

洗濯物たたむ

■夜

天気予想

・天気図

・SmartNews

スケジュールソート
ToDoリストソート
ステップソート

■寝

飲む

・温かい飲み物を飲んで、クールダウン時の眠気を促す

寝室を暗くする

ヒーリングミュージックを聴く

スマホ充電

■週

月）

ゴミ出し

木）

ゴミ出し

■その他

ベッドルームのそうじ

ベッドを身体に合わせる