【#86】顔の美容（コスメティック）をちゃんとしよう

男って、化粧をほとんどしない人が多いので

顔のケアって馴染みがなくてやらないですよね。

でも待てよ、と。

心にはどっかにアンチエイジング（若返り）したいって気持ちがあって、

「諦めたらそこで終了」よろしく、おじさん化が一気に加速します。

そんな！

脱おじさん！

を目指すべく、まず顔にアプローチをかけたコスメティックをしようと決断したわけです。

シミ

原因は

メラニンと呼ばれる物質のしわざ。

メラニン色素は、最下層の細胞からつくられて、徐々にターンオーバーよって肌の表面から自然にはがれ落ちていくようですが、

過剰に出るとはがれきれずに肌に残ってしまうのがシミの正体。

あとは活性酸素の働きの弱まりもあるみたいです。

対策は、

とにかく紫外線対策！

あとはヘム鉄というのを摂ると良いらしく、肉（レバー）とかによく入っているらしいです。

あとは、ポリフェノール、ビタミンC（お茶）を摂ると良いみたいです。

シワ

原因は、

コラーゲンやエラスチンという繊維が、水分・栄養を含んで膨らむことで表皮を支えているようなんですが

これらが不足すると、表皮が支えられなくなって

結果、シワという溝が出来るみたいです。

改善策は、

• 顔の保湿（水じゃなくて、化粧水）、
• 部屋（環境）の加湿、
• 肩や首回りの血行を良くする、
• 顔へのクリームマッサージ、
• 顔の筋力トレーニング、
• タンパク質、ビタミンを多く摂る

が上げられるようです。

ニキビ

原因

肌は28日周期でターンオーバーしているが、

毛穴が詰まることで、アクネ菌が増えて炎症してしまう。

対策（予防）

• 栄養を摂る（ビタミン）
• お酒（アルコール）を控える
• 布団を綺麗にする
• ストレスを溜めない
• しっかり寝る

ソバカス

原因

シミと同じで、紫外線などのダメージを受けると、メラニンが余分につくられて肌に残るので、ソバカスになります。

また、ホルモンバランスの乱れも、肌の代謝に悪影響を及ぼすと言われています。

対策

紫外線から肌を守る

肌の代謝(ターンオーバー)を良くすることで、メラニン色素を生成・沈着しにくい状態に保つ

→ 肌の汚れや角質をクレンジングや洗顔でしっかり取り除き、化粧品などで十分な保湿を与え、マッサージなどで血行を促すなど、日々のお手入れを丁寧に行う

十分な睡眠や規則正しい生活、ストレスをためない

栄養バランスの取れた食事

目

ちょっとでも二重要素があれば自力で出来るみたいです。

あとは目をトレーニングして、大きくすると印象が変わります。

鼻

どうやら鼻すじを高くすることが出来る模様。

また詳しく調べようと思います。

フェイスライン（顎）

こちらもトレーニングで小顔になれるようです。

詳しく調べたらアップ！